Transtornos da personalidade e regulação emocional
Os transtornos da personalidade são padrões persistentes e generalizados no modo de pensar, perceber, reagir e se relacionar que causam sofrimento significativo à pessoa e/ou prejudicam sua capacidade funcional.
O indivíduo com um transtorno da personalidade não tem uma imagem clara ou estável de si mesmo, ou seja, a maneira como se vê muda dependendo da situação e das pessoas com quem está. Por exemplo, pode alternar entre se achar mau ou bom ou pode ser inconsistente quanto aos seus valores e objetivos.
Também tem dificuldade de formar relacionamentos íntimos e estáveis. Pode ser insensível aos outros, emocionalmente distante ou não ter empatia.
Alta sensibilidade
Passar por crises psicológicas é uma experiência frequente para quem tem transtorno da personalidade, como o borderline (TPB), por exemplo, caracterizado por uma desregulação emocional generalizada ou pervasiva.
Na prevenção e no combate dessas crises, a terapia comportamental dialética (DBT) tem efetividade comprovada. A abordagem foi desenvolvida originalmente para o tratamento de pacientes com intensa desregulação emocional, comportamentos suicidas e condutas autolesivas crônicas, mas atualmente é utilizada inclusive no tratamento de uma série de outros transtornos.
As crises psicológicas podem ser definidas como momentos de sofrimento muito intenso em que há uma desestruturação da vida psíquica e social da pessoa. Em geral, são caracterizadas por sintomas cognitivos, emocionais, comportamentais e fisiológicos.
Têm duração limitada e passam depois de um tempo. Podem levar de minutos a horas, dependendo do quão estressante foi a situação e do quão emocionalmente sensível o sujeito é.
Essas crises também deixam a pessoa mais vulnerável a sentir o desconforto de emoções intensas, como raiva, tristeza, ciúme, medo ou culpa. E mais suscetível a agir por impulso ou seguir o comando da emoção para se livrar do mal-estar emocional, como brigar ou comer em excesso.
Equilíbrio
O objetivo principal da DBT é que o indivíduo aprenda a regular a emotividade extrema e seus impulsos, reduzindo os comportamentos disfuncionais dependentes do estado de humor. Ele também precisa aprender a confiar e validar suas próprias experiências, emoções, pensamentos e comportamentos.
A terapia comportamental dialética tem como base equilibrar a aceitação e a mudança. Por sua vez, aceitar os problemas é reconhecer o momento atual, ter consciência dos próprios comportamentos e desenvolver atitudes voltadas à transformação.
O treinamento de habilidades é parte fundamental do protocolo de tratamento da DBT e foi criado de acordo com os déficits dos pacientes: desregulação emocional, comportamento impulsivo, relações interpessoais instáveis e desregulação do senso do self.
Sendo assim os módulos de tratamento da abordagem são compostos por habilidades de mindfulness (atenção plena), de efetividade interpessoal, de regulação emocional e de tolerância ao mal-estar.
Ferramenta
‘Anticrises psicológicas’, de autoria do psicólogo Ramiro Figueiredo Catelan, é uma ferramenta que pode ser utilizada para a prevenção e o combate às crises psicológicas.
Publicada pela editora RIC Jogos, divide-se em dez conjuntos de cards que compilam uma série de técnicas e estratégias práticas para ajudar as pessoas a lidarem com situações difíceis e estressantes sem piorar o momento e tornando-o mais breve e suportável.
As informações contidas no recurso derivam de anos de pesquisa científica da DBT, incluindo um módulo inteiro voltado para o treinamento de habilidades de tolerância ao mal-estar.
Os cards trazem, ainda, contribuições inspiradas na terapia de aceitação e compromisso (ACT, de acceptance and commitment therapy), bem como outros modelos de tratamento psicológico eficazes para trabalhar de forma mais efetiva com situações que provocam estresse, mal-estar e aflição.
