A psicologia positiva é um movimento científico que estuda os aspectos salutogênicos dos seres humanos, instituições e comunidades. Teve seu início em 1998 por meio dos estudos do psicólogo norte-americano Martin Seligman, então presidente da American Psychological Association (APA), e colaboradores.

Visa incentivar a ciência psicológica a reparar o viés “negativo” que se incorporou depois da segunda guerra mundial no qual o principal foco estava no entendimento da etiologia e do tratamento das psicopatologias, não deixando espaço para o entendimento das qualidades e características positivas.

Entre os conceitos trabalhados na psicologia positiva, estão: altruísmo, autoeficácia, comunicação ativa e construtiva, compaixão, emoções positivas, esperança, gratidão, flow (estado mental positivo), savoring (capacidade de apreciar e melhorar as experiências agradáveis da vida), mindfulness (atenção plena), perdão, relacionamentos positivos, realização e sentido.

Tais temas não são novos e sempre foram do interesse de leigos e profissionais. A grande novidade trazida pelo movimento foi a de utilizar metodologias científicas para mensurar e entender esses aspectos saudáveis dos seres humanos.

Pilares
A psicologia positiva é sustentada por três pilares. O primeiro está voltado ao estudo das emoções positivas. O segundo se refere aos traços positivos, principalmente as virtudes e as forças pessoais. E o terceiro corresponde ao estudo das instituições positivas, como a democracia, a família e a liberdade.

Seligman também estabeleceu cinco fatores para o bem-estar. Eles foram revelados no seu livro ‘Florescer’, no qual descreve o que chama de modelo PERMA: positive emotion (emoção positiva), engagement (engajamento), relationships (relacionamentos), meaning (significado ou sentido) e accomplishment (realização).

Após estudos científicos no campo das potencialidades humanas nos quais foram mapeados diferentes culturas, religiões e filosofias, foram identificadas seis virtudes compartilhadas ao longo do tempo ao redor do mundo: sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência.

Forças de caráter
Como na psicologia tais critérios são considerados difíceis de mensurar, as pesquisas também especificaram 24 forças de caráter pessoais como caminhos utilizados para que essas virtudes se manifestem.

Segundo a psicologia positiva, portanto, a virtude da sabedoria pode se manifestar por meio da criatividade, da curiosidade, do pensamento crítico, do amor por aprendizagem e da perspectiva. Já a coragem, através da bravura, perseverança, integridade e vitalidade.

Por sua vez, a humanidade pode se manifestar por meio do amor ao próximo, da generosidade e da inteligência social. E a justiça, através da cidadania, da imparcialidade e da liderança.

A virtude da temperança pode se manifestar por meio do perdão, da humidade, da prudência e do autocontrole. E, por fim, a transcendência, pela apreciação da beleza e da excelência, da gratidão, da esperança, do bom humor e da espiritualidade.

Conhecimento
Conforme a psicologia positiva, tais virtudes e forças são características individuais que, quando exercitadas, trazem um impacto positivo em diversas esferas da vida do indivíduo e contribuem para o seu desenvolvimento. Além disso, são traços de personalidade valorizados em quase todas as culturas do mundo.

É importante, portanto, que cada pessoa conheça suas características para que possa agir e se expressar de acordo com elas, tendo uma atitude em sociedade, no trabalho e em casa em que possa aplicar o que tem de mais positivo. Em outras palavras, possa viver a melhor versão de si mesma.

Nesse sentido, um recurso lúdico que pode ser utilizado nos contextos clínico e familiar com adolescentes a partir dos 12 anos é o jogo ‘Visão positiva: desenvolvendo habilidades para o bem-estar’, de autoria da psicóloga Miriam Rodrigues e publicado pela editora RIC Jogos.