ANTIPROCRASTINAÇÃO: CARDS PARA VENCER OS PENSAMENTOS DE QUE TUDO PODE FICAR PARA DEPOIS

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Muitas pessoas acabam deixando para depois algo que poderia ser realizado antes de forma mais proativa. É muito comum “empurrar com a barriga” nossas ações, atrasando aquilo que deveríamos ter feito. A esse comportamento se dá o nome de procrastinação. A procrastinação se refere ao atraso desnecessário e irracional de uma tarefa ou de uma tomada de decisão, acompanhado de desconforto psicológico e emoções negativas, como culpa e insatisfação. Trata-se de um comportamento comum e prevalente que pode gerar prejuízos significativos na qualidade de vida das pessoas. Deixar de procrastinar não é uma tarefa tão simples, mas é importante saber que é possível. Dessa forma, o objetivo desta ferramenta é auxiliar na identificação e no enfrentamento desse comportamento e, por consequência, no aumento de qualidade de vida.

DIFERENCIAIS DA OBRA:

Estes cards podem ser utilizados de diferentes maneiras, com o papel de aperfeiçoar o processo psicoterapêutico e as relações interpessoais.

Este RICARD'S dispõe de material de apoio em anexos digitais.

SOBRE O AUTOR:

Fernando Elias José (CRP 07/07040). Psicólogo clínico há mais de 26 anos. Escritor na área da psicologia e palestrante. Mestre em psicologia clínica pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) e especialista em terapia cognitivo-comportamental. Terapeuta certificado pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). Presidente da Associação de Terapias Cognitivas do Rio Grande do Sul (ATC-RS), gestão 2019-2021.

Dados técnicos:

Autor: Fernando Elias José

Cartões: 100

Ano: 2021

ISBN: 978-65-992468-8-3