A PSICOLOGIA DA PROCRASTINAÇÃO: A CIÊNCIA E AS EMOÇÕES POR TRÁS DO ADIAMENTO - E COMO AGIR AGORA

O livro "A psicologia da procrastinação", do renomado psicólogo e escritor Marcelo Hugo da Rocha, foi feito sob medida para você que cansou de adiar seus sonhos e decidiu agir agora. Com base em mais de 200 publicações científicas, Marcelo reúne pesquisas sobre emoções, motivação, hábitos e gestão do tempo e as transforma em um manual prático e transformador, para que você finalmente saia do "depois eu faço" e abrace o "começo hoje". Dentro do livro, você vai encontrar: ? Plano de Ação ITA (identificar -> tolerar -> agir): um método simples e poderoso para transformar intenção em ação. ? Anexos práticos: um Questionário de Avaliação da Procrastinação para entender seus padrões e um Inventário de Resoluções para criar planos reais e eficazes. ? Técnicas de psicologia comprovadas: estratégias de TCC, ACT e outras abordagens que já ajudaram milhares de pessoas a vencer a procrastinação. Este não é apenas um livro. É o pontapé inicial para uma vida com mais clareza, foco e realização. Não espere o amanhã. Comece hoje. Cada página pode ser o passo que faltava para transformar seu potencial em resultados.