Estabelecer e cumprir resoluções de ano novo requerem, em primeiro lugar, saber onde se quer chegar e por que motivo. Os próximos passos fundamentais são planejamento, organização, foco, disciplina e determinação.

É muito comum as pessoas chegarem ao final do ano e se darem conta de que não alcançaram as suas resoluções do fim de ano anterior.

Um motivo plausível é que tais metas são sempre traçadas num período sensível, em que o nível de estresse geralmente está elevado. Sendo assim, são estabelecidas sem muito planejamento e sem avaliação das probabilidades de serem ou não cumpridas.

Página em branco
Muitas pessoas prospectam resoluções de final de ano por terem a crença de que, ao virar o ano, se ganha uma nova página em branco na qual se pode escrever o que quiser, do jeito que quiser, mas, na maioria das vezes, nada muda. O calendário é novo, mas as pessoas são as mesmas do dia anterior.

Então, mais do que fazer uma lista de resoluções, é importante se perguntar sobre aquilo que tanto se diz querer e não se consegue fazer; avaliar e entender um pouco melhor o significado dos pensamentos que geram incômodos.

Estabelecer metas é saudável, mas elas são apenas caminhos para chegar onde se quer. E quando as pessoas se esquecem disso, as resoluções acabam não saindo do papel.

Planejamento
Portanto, é preciso ter clareza e planejamento ao traçar as resoluções de ano novo, pois, só assim, elas poderão ser alcançadas. Saber onde e por que se quer chegar possibilita que a pessoa dê o seu melhor e otimize seus resultados na vida pessoal, profissional e/ou acadêmica.

Sejam quais forem os objetivos finais e os prazos estabelecidos, as metas devem ser realistas, quer dizer, estarem dentro da realidade de cada um. Afinal, traçar metas muito difíceis e fora do alcance só trará frustrações. Vale frisar que ser realista é diferente de ser simplista.

Outro passo importante é fazer uma análise das metas do ano anterior antes de definir novas metas: quais foram cumpridas, quais foram as principais dificuldades, quais devem ser mantidas, quais devem ser descartadas e quais serão reformuladas?

Ter um planejamento para cada área da vida pode ajudar no processo de organização. Isso permite à pessoa visualizar melhor todos os objetivos e as metas e entender qual é o momento certo para se dedicar a cada um.

Disciplina
Cumprir resoluções de ano novo exige, ainda, disciplina, foco e determinação. É compreensível precisar ajustar algumas metas ou mudar de planos, mas é importante perceber se os esforços estão realmente sendo direcionados à realização das metas ou se o foco está sendo perdido.

Mais um passo importante é monitorar os resultados. Cada pessoa é responsável pelo seu sucesso e, portanto, deve acompanhar seu próprio progresso, verificando o que já foi feito, o que precisa ser revisto, conferindo se os prazos estão em dia e se o planejamento está funcionando.

Ferramentas
Algumas ferramentas podem auxiliar no estabelecimento e cumprimento das resoluções de ano novo. Um exemplo são os cards ‘Decifra-te: 100 questões para refletir sobre sua vida’, de autoria da coach vocacional Jacqueline Azizi e publicados pela editora RIC Jogos.

Entre outros benefícios, eles têm como objetivos promover reflexão, aumentar o foco e a produtividade e facilitar que as pessoas entendam o que promove e o que dificulta o alcance dos objetivos e do estado desejado.

Como no enigma proposto pela esfinge de Tebas, “decifra-me ou te devoro?”, vez ou outra, as pessoas têm questionamentos que as paralisam. Este recurso terapêutico traz oportunidades para que o indivíduo em busca do autoconhecimento não seja devorado pelo seu contexto existencial.

Por sua vez, os cards ‘Como criar novos hábitos’, de autoria do psicólogo Fernando Elias José, contribuem para a compreensão dos processos envolvidos nos hábitos do dia a dia e para a modificação e a criação de novos hábitos na busca de melhor qualidade de vida.