ACT: quais os processos da terapia de aceitação e compromisso?

A terapia de aceitação e compromisso (ACT, pronunciada como uma palavra única, do inglês acceptance and commitment therapy) é uma abordagem clínica da chamada terceira onda das terapias comportamentais que integra mindfulness, aceitação e mudança de comportamento baseada em valores.

 

O objetivo central da ACT é promover flexibilidade psicológica, definida como a capacidade de entrar em contato com o momento presente de forma plena e consciente, escolhendo comportamentos que estejam a serviço dos valores pessoais mesmo diante de experiências internas desconfortáveis, como medo, dor ou culpa.

 

Desenvolvida por Steven C. Hayes e colaboradores a partir dos anos 1980, está fundamentada na teoria das molduras relacionais (RFT, do inglês relational frame theory), uma teoria contextual da linguagem e cognição humana.

 

Estudos demonstram sua eficácia em transtornos como ansiedade, depressão, dor crônica, dependência, entre outros.

 

Estrutura

O modelo clínico da ACT é representado pelo hexaflex, uma estrutura composta por seis processos interdependentes que fortalecem a flexibilidade psicológica:

 

1. Aceitação: disposição para abrir espaço para experiências internas sem evitá-las ou suprimi-las.

2. Desfusão cognitiva: capacidade de observar pensamentos como eventos mentais, e não como verdades absolutas.

3. Contato com o momento presente: atenção plena ao aqui e agora com curiosidade e abertura.

4. Eu como contexto: uma perspectiva de si que transcende conteúdos específicos da experiência; senso de self observador.

5. Valores: identificação daquilo que é mais importante e significativo na vida.

6. Ação com compromisso: engajamento em comportamentos consistentes com os valores escolhidos mesmo diante de dificuldades.

 

Esses seis elementos não são vistos de forma isolada, mas como processos que se reforçam mutuamente para promover mudança significativa e duradoura.

 

Inflexibilidade

Por outo lado, a inflexibilidade psicológica pode ser compreendida como a manifestação oposta desses processos.

 

Considerada o cerne do sofrimento humano segundo a ACT, caracteriza-se por uma série de padrões de comportamento que mantêm ou intensificam o sofrimento ao longo do tempo, como evitação experiencial, fusão cognitiva, desconexão do momento presente, autoimagem rígida, falta de clareza de valores, inatividade ou impulsividade desconectada de valores.

 

As consequências da inflexibilidade psicológica são amplas e afetam diversas áreas da vida. Pessoas com alta inflexibilidade tendem a apresentar mais sintomas de sofrimento psicológico, como ansiedade, depressão, estresse e comportamentos de evitação, além de dificuldades nos relacionamentos interpessoais e no desempenho profissional.

 

Lançamento

O Jogo da ACT: compreendendo os processos da terapia de aceitação e compromisso foi projetado para auxiliar o reconhecimento e a vivência dos processos da ACT, como uma ferramenta clínica para promover flexibilidade psicológica de forma lúdica e prática.

 

Voltado para adolescentes e adultos, é composto por cartas com perguntas reflexivas e tarefas breves e um tabuleiro estruturado para sessões individuais ou grupais. Publicado pela editora RIC Jogos, tem como autores os psicólogos José Ignácio Cruz Gaitán, Mara Lins e Michaele T. Saban-Bernauer.